اگر بعد از تمرینات احساس خستگی می‌کنید این خوراکی را امتحان کنید

39
0
اشتراک گذاری :
بستنی

فراشفا: کمبود پتاسیم موجب ضعف در عضلات می‌شود و این بدین معنی است که در طی ورزش، سریع‌تر انرژی از دست می‌دهید. به گفته کارشناسان، بستنی،‌که مصرف آن در تابستان افزایش می‌یابد، منبع عالی پتاسیم و ویتامین آ است.

پروفسور تولای اوزکان، استادیار دانشکده کشاورزی، گروه مهندسی مواد غذایی و فناوری‌های شیر و فناوری فرآورده‌های لبنیات گفت که میزان پتاسیم در بدن افرادی که ورزش‌های مختلف انجام می‌دهند در طی ماه‌های تابستان زیر حد نرمال افت می‌کند و افزود «کمبود پتاسیم منجر به ضعف و خستگی در عضلات و تخلیه زودهنگام انرژی در طی ورزش می‌شود. در این موارد، افراد می‌توانند این کمبود را با خوردن بستنی جبران کنند.»

با تأکید بر اینکه ویتامین آ برای رشد و ترمیم بدن مهم است، اوزکان گفت: «به علت سرشار بودن از کلسیم، بستنی ازنظر ویتامین آ هم بسیار غنی است. در موارد کمبود ویتامین آ، فرد با اختلالات بینایی، تأخیر در توسعه استخوان، عفونت‌های دستگاه ادراری و پوسته‌پوسته و لکه‌دار شدن پوست مواجه می‌شود.»


مترجم:‌فریدون شیرمحمدلی

منبع:‌ dailysabah؛ ۱۴ اوت ۲۰۱۷

برچسب هابستنی
اشتراک گذاری :

نظر شما