۲۴ ساعت پس از ترک سیگار چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟

591
0
اشتراک گذاری :

فراشفا: ترک سیگار نیازمند اراده و پشتکار است. جدول زمانی که در ادامه خواهید دید، نشان می دهد که بدن چطور در ماه اول پس از ترک سیگار برای همیشه درمان می شود.

پوشیده نیست که کشیدن سیگار انبوهی از خطرات برای سلامتی ایجاد می کند که به معنی مشکلات بلند مدت برای بدن است.

با اینکه فواید بلند مدت ترک سیگار به خوبی مستند شده است – از جمله کاهش ریسک ابتلا به سرطان – فواید کوتاه مدتی هم رخ می دهد که حتی در مدت کوتاه ۲۰ دقیقه پس آخرین سیگار ظاهر می شود.

سارا ویلیامز، مدیر سیاست در عمل در زمینه کشیدن سیگار و سلامت (ASH) گفت: «توقف کشیدن سیگار همیشه برای سلامتی تان خوب است و تلاش برای آن هیچوقت دیر نیست.»

سایت Express.co.uk اثرات کوتاه مدت ترک سیگار بر بدن را ارائه کرده است که در ادامه می خوانیم.

پس از ۲۰ دقیقه

طبق گزارش NHS Smokefree در ۲۰ دقیقه بعد از آخرین سیگار، ضربان قلب شروع به افت می کند.

پس از دو ساعت

دو ساعت بعد ضربان قلب و فشار خون به حد عادی خود خواهد رسید. انگشتان پا و دست به علت بهبود در جریان خون کم کم احساس گرما می کنند.

پس از ۸ ساعت

میزان نیکوتین و مونو اکسید کربن خون بیش از نصف کاهش می یابد و میزان اکسیژن در این مرحله به میزان عادی بر می گردد.

پس از ۲۴ ساعت

خانم ویلیامز گفت: «مونو اکسید کربن و نیکوتین تقریبا از بدن حذف می شوند و ریه ها شروع به تمیز کردن بقایای سیگار می کنند.»

در این مرحله چون ریه ها در حال تمیزکاری هستند، سرفه ها شدیدتر می شوند.

3-4

دو روز بعد

پس از سال ها کشیدن سیگار پایانه های عصبی از بین رفته اند و این کار باعث ضعیف شدن حس چشایی و بویایی می شود.

احتمالا تا این نقطه این حالت وجود دارد – اما پس از دو روز فرد کم کم متوجه می شود که توانایی چشایی و بویایی اش بیشتر می شود.

پس از این مدت دیگر اصلا نیکوتینی در بدن وجود ندارد.

پس از ۷۲ ساعت

اکنون تنفس آشکارا راحت تر می شود، چون ریه ها کم کم به آرامش می رسند. فرد همچنین متوجه افزایش انرژی هم می شود.

پس از یک ماه

به گفته خانم ویلیامز ، ظاهر فرد هم شروع به بهبود می کند و چین و چروک پوست کمتر می شود.

با رسیدن به یک ماه، فواید طولانی مدت برای آینده کم کم بیشتر می شود.

خانم ویلیامز می گوید: «پس از ۱۵ سال ریسک ابتلا به حمله قلبی فرد مشابه با شخصی می شود که سیگاری نبوده است. ترک سیگار دشوار است، اما افرادی هستند که در این راه می توانند یاری برسانند. پزشک می تواند بهترین راه های ترک سیگار را پیشنهاد کند.»


نویسنده: امیلی هاگکین (Emily Hodgkin)

مترجم: فریدون شیرمحمدلی

منبع: express؛ ۱۷ نوامبر ۲۰۱۶

اشتراک گذاری :

نظر شما