• خبری خوب برای آن‌ها که زیاد قهوه می‌خورند

    فراشفا: هرچند مصرف قهوه با اعتدال را تا حد بسیار زیادی برای سلامتی مفید می‌دانند، لیکن سوا لاتی هنوز بی‌پاسخ مانده‌اند – مثلاً آیا قهوه برای افرادی هم که نسبت به کافئین حساس هستند یا مقادیر زیادی می‌نوشند، خوب است؟ که این موضوع تحقیقی جدید است. قهوه در زمره رایج‌ترین نوشیدنی مصرفی در این کره خاکی است. محبوبیت قهوه تحقیقات ...
  • ۷ پرسش در باب آزمودن زندگی

    فراشفا:  این جمله را به سقراط نسبت می دهند که گفته است زندگی ناآزموده ارزش زیستن ندارد. بااینکه بیشتر ما دیگر فرصت نداریم که دور میدان شهر بنشینیم و در مورد افکار فلسفی بزرگ فکر کنیم, این عقیده, هنوز هم معتبر است. لیکن آزمودن زندگی در این ایام به چه معنی است؟ موضوع زندگی آزموده, تفکر است, برداشتن ۱۰ تا ...
  • نخوردن به اندازه کافی چه نشانه هایی دارد؟

    فراشفا: نشانه های معمول نخوردن به اندازه کافی می تواند شامل احساس خستگی، تعداد دفعات مریضی بیشتر، ریزش مو یا مشکلات پوستی باشد. اگرچه چاقی و بیماری های مرتبط رو به افزایش است، خطرات کم خوری (undereating) نسبتا نادیده گرفته می شود. کم خوری می تواند انواعی از اثرات مضر بر سلامت و تندرستی داشته باشد. در این مقاله،‌به خطرات ...
  • راه ساده اما مؤثر بهتر حل کردن مسائل

    فراشفا: وقتی با یک تصمیم‌گیری سخت دست‌وپنجه نرم می‌کنید یا تلاش می‌کنید مسئله‌ای دشوار را حل کنید، ممکن است فکر کنید که فقط باید سخت‌تر فکر کنید؛ اما تمرکز بیشتر در زمانی که دچار قفل ذهنی شده‌اید باعث آن «لحظه یافتم یافتم» نمی‌شود. در عوض، بهترین انتخابتان احتمالاً دور شدن از موضوع و مشغول کردن خود به کاری دیگر است. ...
  • زمان‌بندی، عامل کلیدی اثربخشی داروها

    فراشفا: زمان ارائه دارو برای موفقیت درمان مؤثر است   پژوهشگران اعتقاد دارند ساعت ارائه دارو به بدن و تنظیم این موضوع با ساعت بیولوژیکی بدن بیمار می‌تواند تأثیرات اثربخش دارو را افزایش دهد. اگرچه هنوز این مسئله به‌طور کامل ثابت نشده است اما شواهد و مستندات زیادی برای قبول این فرضیه وجود دارد. کارول گودین (Carole Godain) یک بیمار ...
  • موفقیت بیشتر در زندگی با نوشتن اشتباهات خود بر روی کاغذ

    فراشفا:  نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد، نوشتن اشتباهات روزمره زندگی، ممکن است به بالا رفتن موفقیت‌های زندگی کمک کند چراکه با این عمل هورمون استرس کورتیزول، معروف‌ترین گلوکوکورتیکوئید بدن که از غده فوق کلیوی ترشح می‌شود، در پایین‌ترین سطح خود قرار می‌گیرد. به اعتقاد پژوهشگران، نوشتن و فکر کردن عمیق در رابطه با اشتباهات گذشته به کاهش ترشح هورمون استرس ...