• زمان‌بندی، عامل کلیدی اثربخشی داروها

    فراشفا: زمان ارائه دارو برای موفقیت درمان مؤثر است   پژوهشگران اعتقاد دارند ساعت ارائه دارو به بدن و تنظیم این موضوع با ساعت بیولوژیکی بدن بیمار می‌تواند تأثیرات اثربخش دارو را افزایش دهد. اگرچه هنوز این مسئله به‌طور کامل ثابت نشده است اما شواهد و مستندات زیادی برای قبول این فرضیه وجود دارد. کارول گودین (Carole Godain) یک بیمار ...
  • موفقیت بیشتر در زندگی با نوشتن اشتباهات خود بر روی کاغذ

    فراشفا:  نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد، نوشتن اشتباهات روزمره زندگی، ممکن است به بالا رفتن موفقیت‌های زندگی کمک کند چراکه با این عمل هورمون استرس کورتیزول، معروف‌ترین گلوکوکورتیکوئید بدن که از غده فوق کلیوی ترشح می‌شود، در پایین‌ترین سطح خود قرار می‌گیرد. به اعتقاد پژوهشگران، نوشتن و فکر کردن عمیق در رابطه با اشتباهات گذشته به کاهش ترشح هورمون استرس ...
  • بزرگ فکر کنید … و بعد بزرگ‌تر فکر کنید

    فراشفا: مهم است که رؤیاهای بزرگی برای آینده‌تان داشته باشید. هرچه باشد برنامه‌ریزی نکردن، برنامه‌ریزی برای شکست است. پس اگر نمی‌توانید برای آینده‌تان بزرگ فکر کنید، آینده بسیار بزرگی نخواهید داشت. بزرگ، البته به معنی رؤیایی است که شما را به فراتر از جایی می‌برد که امروز هستید. موفقیت را می‌توان به‌صورت های مختلف تعریف کرد و من نمی‌گویم آن ...
  • ورزش منظم در طول دوره زندگی پیری را آهسته می‌کند

    فراشفا: محققان در دانشگاه بیرمینگام و کینگز کالج لندن دریافته‌اند که داشتن فعالیت، بدن را جوان و سالم نگاه می‌دارد. این محققان سلامتی سالمندانی را که در بیشتر دوره بزرگ‌سالی‌شان ورزش کرده بودند ارزیابی کردند تا ببینند آیا این امر می‌تواند پیری را آهسته کند. در این مطالعه ۱۲۵ دوچرخه‌سوار غیرحرفه‌ای بین سنین ۵۵ تا ۷۹ ساله به کار گرفته ...
  • آیا مورچه‌ها می‌توانند تولیدکنندگان دارو برای انسان باشند؟

    فراشفا: مطالعه‌ای که مورچه‌های زحمت‌کش را به‌عنوان کارخانه‌های داروسازی احتمالی برای انسان‌ها مورد بررسی قرار داد نشان داد که مورچه‌ها به‌طور طبیعی میکرب‌کش‌های قوی را علیه باکتری‌ها و قارچ‌ها تولید می‌کنند. این کشف زمانی به دست می‌آید که کارآیی مجموعه آنتی‌بیوتیک‌های مؤثر که انسان در طول ۱۰۰ سال گذشته توسعه داده است، در مواجه با مقاومت روبه رشد میکرب‌ها به‌تدریج ...
  • صحبت کردن با خود

    فواید خوداندیشی   فراشفا: صحبت با خود ممکن است فکری جدید و شاید حتی عجیب‌وغریب به نظر آید. سؤالات «چه کسی هستم؟», «ذات من چیست؟» و «رؤیاهای من چه هستند؟» ممکن است سؤالات دوران نوجوانی به نظر برسند، باوجوداین، در بزرگ‌سالی هرکسی باید جواب این سؤالات را بداند. پرسش از خود ممکن است چیزی شبیه به غرق شدن در خود ...